每天打1小时乒乓球，运动量够吗？

健康咨询描述： 本人48岁，每天男，时乒每天打1小时乒乓球，乓球运动量够吗？运动
第一次问题补充:很早前我每天都慢跑，打球后没有时间了。量够在打球的每天间隙时间里做一些力量性练习增加肌肉的力量，不知道，时乒什么样的乓球量合适。

投诉

其他类似问题

• 每天的运动运动量应该是多少？
• 高三了，每天下午放学都打半个小时乒乓球
• 2个多月前，量够每天都打1小时的每天篮球
• 最近每天运动量很大，基本上有三个小时左右
• 每天必须吃够网上说的时乒基础代谢也就是120
• 上不下来大便，喝酸奶够运动量有效吗
• 比如我打羽毛球运动量
• 腰椎间盘突出可以打羽毛球乒乓球吗？乓球
• 从10月1日开始增加了运动量
• 在学校每天1小时课外活动

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 擅长: 擅长中西医结合诊治颈肩腰腿痛，骨关节疾病，运动骨折等疑 微信扫一扫，量够随时问医生 2022-11-21 11:33:56 我要投诉

      运动量要根据自己的身体状况决定。身体允许的情况下，多增加1些体育锻炼，也是可以的。如果只是运动健身的话，一般一天一到两个小时就可以。
      

很赞哦!（8）